Há alguns anos, uma expressão como "calor anormal" era muito atípica para os habitantes da Rússia. A frase “resfriado anormal” está de alguma forma mais próxima dos russos. Mas tudo está mudando. Agora, olhando para o termômetro no verão, você involuntariamente chega à conclusão de que, talvez, o aquecimento global não seja um mito.
Nos últimos anos, o verão em algumas partes da Rússia tem sido especialmente quente, e muitos não estão mais felizes com isso. Moradores de megacidades sofrem especialmente com o calor, e nem todos têm a chance de sair da cidade, mesmo nos fins de semana. Para se sentir o mais confortável possível no calor, você pode observar algumas recomendações:
- Beber grande quantidade de líquidos. Em climas quentes, a desidratação ocorre muito mais rápido do que o normal. Para matar a sede, beba água mineral ou em temperatura ambiente ou compotas;
- Evite beber bebidas alcoólicas. No calor, o álcool é excretado do corpo mais lentamente e pode causar intoxicação grave ou superaquecimento;
- Esqueça as bebidas energéticas e o café. Aumentam muito a pressão arterial, o que é perigoso mesmo em dias normais, e no calor aumenta o risco de exacerbação de doenças cardiovasculares;
- Não saia de casa sem chapéu e óculos escuros. Assim, você poderá evitar a insolação e proteger os olhos dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta;
- Coma mais frutas. Eles contêm muita água e vitaminas e minerais úteis. Além disso, o corpo gasta menos energia em sua digestão do que em produtos proteicos;
- Vista-se para o clima. No calor, é melhor dar preferência a roupas feitas de tecidos naturais: algodão, linho, seda. Os sapatos devem ser o mais confortáveis e livres possíveis;
- Ventile a sala à noite, e durante o dia cubra as janelas com fita refletora ou cortinas blackout para evitar a entrada de luz solar;
- Reserve um tempo para os tratamentos de água. Você não precisa tomar banho o tempo todo. Durante o dia, você pode enxaguar os pés com água fria.
