A disciplina é treinável, assim como os músculos. Pode ser desenvolvido em qualquer idade em qualquer pessoa. Os métodos de treinamento disciplinar podem ser internos e externos.
Necessário
Bloco de notas, caneta, cronômetro
Instruções
Passo 1
Crie um caderno no qual você escreverá seus planos para cada dia. Na primeira página, escreva seus objetivos. O que você quer fazer senão falhar por preguiça, falta de tempo ou qualquer outro motivo real. Por exemplo, se você quiser aprender a dançar, leia todas as obras coletadas de L. N. Tolstoi e compre um sofá novo. Ao escrever o que deseja fazer, você se torna consciente de seus desejos e problemas. Torne-os mais específicos. Anote as horas de leitura de todos os livros, quantas horas por dia gostaria de dançar e quais são os requisitos para o sofá.
Passo 2
Quando você não tem um mentor para controlar sua programação, precisa se controlar por conta própria. Anote todos os dias o que você fez naquele dia e o que você queria fazer, mas não fez. Gradualmente, você começará a se surpreender pensando que agora poderia ler um livro, mas, em vez disso, por algum motivo, está comendo outro pedaço de bolo. Traga as coisas que você gostaria de fazer o mais próximo possível de você. Se você espalhar um livro em cada cômodo, mais cedo ou mais tarde uma mão o alcançará.
etapa 3
Concentre-se em sua programação. Quando você está mais ativo? Tente planejar as tarefas mais difíceis durante este período. Para a maioria das pessoas, esse horário é de manhã. Se você fizer a coisa mais desagradável e difícil pela manhã, o dia todo será livre de sentimentos de culpa por sua indisciplina. Se você achar difícil se levantar de manhã, mude o alarme um minuto para trás todos os dias. Após 3 meses, você acordará naturalmente mais cedo.
Passo 4
Defina um cronômetro. Se você ouvir um bipe a cada meia hora, gradualmente desenvolverá uma noção do tempo. Se tiver a oportunidade, peça para ser monitorado. Os pais podem perguntar a você diariamente o que você fez hoje.
