O número de pessoas feridas por quedas na rua aumenta significativamente durante o inverno. Para se proteger tanto quanto possível no gelo, você deve seguir algumas recomendações.
É necessário
- - sapatos com salto largo baixo ou sem salto com sola canelada;
- - sapatos de gelo.
Instruções
Passo 1
Evite sapatos de salto alto. Para evitar quedas e lesões em estradas escorregadias no inverno, opte por botas ou botas com salto quadrado baixo ou sola plana para caminhar. Além disso, o risco de quedas é minimizado se a sola dos sapatos de inverno for nervurada. Não é pouca importância o material de que é feito: é melhor se for borracha ou borracha.
Passo 2
Mude a maneira como você anda no gelo - mova-se como se estivesse usando pequenos esquis. Tenha cuidado, tente escolher os trechos mais seguros do caminho, mas não se esqueça que pode haver gelo sob a neve também. Não coloque as mãos nos bolsos, se possível, não carregue malas - deixe pelo menos uma das mãos livre para manobra, caso escorregue.
etapa 3
Se você não consegue manter o equilíbrio e sente que está prestes a cair, tente sentar-se para reduzir a altura da queda. Não coloque a mão para frente, pois cair sobre ela com todo o seu peso pode quebrá-la. O mesmo se aplica às suas pernas - tente mantê-las juntas ao cair. Neste ponto, é aconselhável contrair fortemente todos os músculos do corpo para proteger o tecido ósseo.
Passo 4
Caindo de costas, você deve tentar se proteger de uma lesão cerebral traumática. Para fazer isso, perdendo o equilíbrio, pressione o queixo contra o peito e abra bem os braços. Um chapéu ou capuz também pode ajudar a reduzir o risco de concussão.
Etapa 5
Para evitar ferimentos graves ao cair em escadas escorregadias, tente cobrir a cabeça e o rosto com as mãos ao cair. Não tente diminuir a queda com os pés e as mãos - isso só aumentará a probabilidade de fraturas e hematomas.
Etapa 6
Se o gelo for muito forte, use protetores antiderrapantes especiais na sola - sapatas de gelo. Eles são de tamanho único, disponíveis em lojas de esportes e ferragens, e fornecem proteção confiável contra quedas.
